瘦身女王郑多燕全程带练:32天 Robics,魅力瘦身操

2021年5月25日11:17:53 发表评论

瘦身女王郑多燕全程带练:32天 Robics,魅力瘦身操，课程位置：r-105

课程目录

第1天甩肉操(上)有氧急速刷脂，促进体内新陈代谢.mp4

第2天甩肉操(下) 有氧急速刷脂，促进体内新陈代谢 .mp4

第3天甩肉操(全) 有氧急速刷脂，促进体内新陈代谢.mp4

第4天紧致操(上) 无氧激活肌肉，线条分明弹性十分 .mp4

第5天紧致操(下) 无氧激活肌肉，线条分明弹性十分 .mp4

第6天紧致操(全) 无氧激活肌肉，线条分明弹性十分.mp4

第7天细颈操 (上) 灵活扭摆脖子颈椎，还原天鹅细长颈 .mp4

第8天细颈操(下) 灵活扭摆脖子颈椎，还原天鹅细长颈 .mp4

第9天细颈操(全)灵活扭摆脖子颈椎，还原天鹅细长颈 .mp4

第10天薄背操(上)告别圆肩厚背含胸，背薄一寸年轻十岁 .mp4

第11天薄背操(下) 告别圆肩厚背含胸，背薄一寸年轻十岁 .mp4

第12天薄背操(全) 告别圆肩厚背含胸，背薄一寸年轻十岁 .mp4

第13天瘦臂操(上) 击碎手臂顽固脂肪，穿露臂衣再也不怕 .mp4

第14天瘦臂操(下) 击碎手臂顽固脂肪，穿露臂衣再也不怕 .mp4

第15天瘦臂操(全) 击碎手臂顽固脂肪，穿露臂衣再也不怕 .mp4

第16天副乳操(上) 副乳突出消不掉?收紧赘肉聚拢浑圆美胸 .mp4

第17天副乳操(下) 副乳突出消不掉?收紧赘肉聚拢浑圆美胸 .mp4

第18天副乳操(全) 副乳突出消不掉?收紧赘肉聚拢浑圆美胸 .mp4

第19天平肚操(上) 激发腹部胰腺分泌，轻松赶走小肚腩 .mp4

第20天平肚操(下) 激发腹部胰腺分泌，轻松赶走小肚腩 .mp4

第21天平肚操(全) 激发腹部胰腺分泌，轻松赶走小肚腩 .mp4

第22天蛮腰操(上) 一把椅子瘦出A4腰，露腰紧身衣随意穿 .mp4

第23天蛮腰操(下) 一把椅子瘦出A4腰，露腰紧身衣随意穿 .mp4

第24天蛮腰操(全) 一把椅子瘦出A4腰，露腰紧身衣随意穿 .mp4

第25天翘臀操(上) 调节你的雌激素，塑造韩团少女般紧俏 .mp4

第26天翘臀操(下)调节你的雌激素，塑造韩团少女般紧俏 .mp4

第27天翘臀操(全) 调节你的雌激素，塑造韩团少女般紧俏 .mp4

第28天美腿操(上) 丢掉粗短黑大象腿，雕刻性感大长腿.mp4

第29天美腿操(下) 丢掉粗短黑大象腿，雕刻性感大长腿 .mp4

第30天美腿操(全) 丢掉粗短黑大象腿，雕刻性感大长腿 .mp4

第31天节后操 10分钟刷脂暴汗，助你大鱼大肉无压力.mp4

第32天修复操产后一直没瘦回去?郑多燕带你跳出辣妈.mp4